Ученые выяснили, какой спорт поможет избавиться от генетической полноты

Вес человека зависит не только от его питания, физической активности, образа жизни. Многим людям полнота достается по наследству от родителей, бабушек и дедушек. Это, конечно же, не является поводом для того, чтобы опустить руки и смириться с лишними килограммами. Ученые выяснили, каким спортом нужно заниматься для того, чтобы победить предрасположенность к ожирению.

Исследование

Группа ученых из Национального университета Тайваня решилась бросить вызов полноте, передающейся по наследству. Было проведено исследование, главной задачей которого стало выявление видов спорта, наиболее показанных для людей, предрасположенных к ожирению. В эксперименте приняло участие свыше 18 тысяч добровольцев в возрасте от 30 до 70 лет. У них было определено процентное содержание жира в организме, измерены объемы бедер и талии. Также был проведен анализ крови на содержание генов, которые влияют на появление лишнего веса.

Ученые выяснили, какой спорт поможет избавиться от генетической полноты

Ученые постановили, что каждый участник эксперимента должен трижды в неделю заниматься спортом по 30 минут. Добровольцы бегали трусцой, катались на велосипеде, плавали, танцевали, играли в баскетбол, занимались альпинизмом и йогой и так далее. Всего участникам было предложено на выбор 18 видов спорта.

Результаты

Эксперимент позволил получить любопытные результаты, о которых полезно знать каждому человеку, который борется с лишним весом, мечтает стать стройным и подтянутым.

Ученые выяснили, какой спорт поможет избавиться от генетической полноты

Оказалось, что бег трусцой – лучший способ сократить генетическое воздействие на индекс массы тела. Также этот вид спорта идеально подходит для борьбы с жировыми отложениями.

Ученые выяснили, какой спорт поможет избавиться от генетической полноты

Какая физическая активность наилучшим образом подходит для людей, которые хотят избавиться от избытка жировых отложений в области живота? Отличный выбор – игра в пинг-понг и занятия тайцзи. Также быстро похудеть помогают спортивная ходьба, альпинизм, йога и танцы.

Плохие гены – не приговор

Плохие гены влияют на метаболизм, но их негативное воздействие всегда можно уменьшить. Для этого людям необходимо лишь заниматься правильными видами спорта. Бег трусцой – самый быстрый и эффективный метод борьбы с лишними килограммами. Также похудению способствуют занятия тайцзи и йогой, спортивная ходьба, танцы, альпинизм, игра в пинг-понг.

Ученые подчеркивают, что участники эксперимента, выбравшие другие виды спорта, не достигли впечатляющих результатов. Однако не стоит забывать, что в исследовании приняли участие именно люди с «плохой» генетикой.

Источник

Ученые выяснили, какой спорт поможет избавиться от генетической полноты